4 Mitos alimenticios sobre el embarazo

Seguro has escuchado algunos de estos y te has cuestionado cuánta verdad tienen y si deberías tener cuidado. Después de todo, quieres alimentarte lo mejor que puedas para beneficiar tu salud y la de tu bebé. Aquí, te ayudamos con algunas de las creencias más comunes.

1. Debes comer por dos

Aunque es cierto que hay un bebé en tu interior, esto no implica que tu cuerpo requiera dos porciones adultas para satisfacerse. En promedio, una mujer embarazada necesita 300 calorías extras para apoyar el crecimiento de su bebé, no más.

2. No puedes tomar café

Si amas tu taza de café por la mañana, no te angusties, porque no es necesario que la dejes por completo. Normalmente, hasta 200 ml de café por día son permitidos, pero por supuesto, háblalo con tu ginecólogo si tienes duda.

3. Si consumes lácteos o maní puede que tu bebé sea alérgico

No hay ningún problema en que los consumas, a menos que tú seas alérgica o tu doctor te lo recomiende específicamente. Los productos que debes tener cuidado con aquellos que pueden tener microbios dañinos, como ciertos tipos de queso y paté, carne o pescado crudo, huevos crudos o parcialmente crudos, entre otros.

4. Todas las mujeres tienen antojos

Los antojos pueden gatillarse por los cambios hormonales que está sufriendo tu cuerpo, pero no es algo que les suceda a todas las mujeres. Los altibajos del nivel de azúcar puede provocar que antojes cosas dulces.